アイレスト・ヨガ・ニドラ　|　iRest Yoga Nidra 深いリラクゼーションと癒しのための瞑想の実践

リチャード・ミラー／フユコ・サワムラ・トヨタ 健康法

NEXTヨガと注目されるヨガ・ニドラ瞑想法。本書は、米国国防省との共同研究にてPTSDへの科学的効果を証明したヨガ・ニドラの世界的権威者の初邦訳本です。古代ヨガの智慧に基づく、実践的な10ステップにより、「気づき、迎え入れ、統合し」、心身を癒し、揺らぐことのない心の平和を手に入れ、真実の自分（真我）に至る方法を教える本書は、ヨガ・ニドラを学ぶ方の必修書です。【目次】序章　オープン・シークレット（公然の秘密）第1章　素晴らしきヨガ・ニドラの世界第2章　アイレスト・ヨガ・ニドラの練習第3章　終わりに

卵子の凍結保存　妊活法

京野廣一 妊娠/出産

不妊の最大の原因は卵子の老化です。卵子が老化すると遺伝子の異常が増え、妊娠することが難しいのです。38歳では50%、44歳では90％の卵子が遺伝子異常で、現在の医療では、これを防ぐことはできません。多くの妊活本が、健康になれば、妊娠体質に変わると謳っていますが、健康と卵子の質には、残念ながら、なんの関係もありません。本書では、卵子の老化に対抗するには、「卵子の凍結保存」こそが最も有効な手段であることをやさしく、かつ科学的に解説しています。【目次】第1章　妊娠・出産とタイムリミットのはなし・将来、

わかって食べると続く食習慣　魚肉菜穀

髙橋實 家庭料理

この本は、料理本ではありません。まして食の医学や栄養学の本でもありません。著者が長年携わっている食品マーケティングで培ってきた経験を縦軸に、学んだ様々な知恵を生かした食生活の実感を横軸にまとめました。「自分の健康寿命のためには、何を、どのように、食べたらいいのか?」そんな問題に答える本です!【目次】第Ⅰ章　私の食生活第Ⅱ章　何を食べたらいいか？第Ⅲ章　どのように食べたらいいか？第Ⅳ章　体を正常に保つしくみとは？第Ⅴ章　ヘルシーエイジングのために！

美味しい楽しいスペインバスク 2019

尾崎めぐみ ガイド

世界でも有数の美食の聖地と言われるスペインバスク地方。サン・セバスチャンとビルバオの数百を超えるバルから、美味しくて楽しいバルを最新情報とともに観光者目線で厳選して紹介します。バル巡りに必携！荷物にならない電子版です。2019年版。 【目次】 はじめに ★★★スペインバスク一般情報★★★ スペインバスクへのアクセス ビルバオ空港の入国審査と預け荷物受け取り おすすめの訪問時期と、混雑する時期 ★★★バル巡りの基本★★★ バル巡りの鉄則 カリエンテメニューと、温めてく

美味しい楽しい台北

尾崎めぐみ ガイド

東京から４時間程度の距離にある台湾は、治安が良く親日的であり、子連れでも行きやすい海外旅行先の代表格です。この本では台湾の首都である台北にスポットを当てて、絶対食べたい美味しいローカルフードの数々と、大人も子供も楽しめる夜市についてご紹介します。荷物にならない電子書籍に、お店のWebやGooglemapへのリンクを設置しました。旅行のお供に是非お役立てください。2019年版。【目次】はじめに台北へのアクセス台北市内の交通台湾のSIM★★★台湾のローカルフード★★★・小籠包（シャオロンパオ）・胡椒

ブッダボウルの本

前田まり子 料理その他

「初めてまりちゃんのブッダボウルを口にしたとき、私の大切な人みんなにこれを食べてもらいたい!!　と心から思った」田辺あゆみ（モデル）【ブッダボウルとは？】アメリカ西海岸発、食のニューウェイヴ。一言で言うと「菜食丼」ですが、見た目が美しく、ヘルシーで、栄養バランスも優れていることから、ファッションモデルやクリエイターの間で話題になっています。日本でも食や健康への感度の高い人たちの間で人気急上昇中。※本書掲載レシピはすべて、自宅キッチンで簡単に作れるものばかりです。【目次】〈春夏の章〉フランスを感じ

美味しい楽しいシンガポール 2018-19

尾崎めぐみ ガイド

日本からのアクセスが良く海外旅行先として人気の高いシンガポールは、清潔で治安もよく、子連れでも行きやすい国のひとつです。この本ではシンガポールへ行ったら絶対食べたい美味しいローカルフードと、子連れでも楽しめるアクティビティを中心にご紹介します。スマホ・タブレットで読める、荷物にならない電子書籍に、お店のWebやGooglemapへのリンクを設置しました、旅行のお供にお役立てください。 【目次】 はじめに ★★★シンガポールのローカルフード★★★ ■チキンライス （Hainanese

美味しい楽しいスペインバスク 2017-18

尾崎めぐみ ガイド

世界でも有数の美食の聖地と言われるスペイン・バスク。サン・セバスチャンとビルバオの数百を超えるバルの中から、美味しくて楽しいバルを最新情報とともに観光者目線で厳選して紹介します。バル巡りに必携！　荷物にならない電子版です。 【目次】 はじめに ★★★スペインバスク一般情報★★★ スペインバスクへのアクセス ビルバオ空港の入国審査と預け荷物受け取り おすすめの訪問時期と、混雑する時期 ★★★バル巡りの基本★★★ バル巡りの鉄則 カリエンテメニューと、温めてくれるカウン

ダイエットの答えだけを書いた本

D.S.WOLF ダイエット

所要時間たったの5分。 世界一楽勝なダイエットの答えはここにある。

ドＳオオカミがブ民に言った　ヤセつづける最強の法則を教えてやる！

D.S.WOLF ダイエット

ヤセつづけるための最低で最強の法則をドMな奴らに伝授する。 怠け者のドM以外、絶対読んではいけない！ 【目次】 注意事項 まずは、そのしょぼい常識を捨ててくれ 《その１》ダイエットとは何なのか？ 《その２》法則に乗れ！ 《その３》脂肪は体の定期貯金だ 《その４》歯磨き以下の「行動」に抑えろ 《その５》感謝しやがれ！ それが「食」の基本だ 《その６》オレたちは、「心理」に縛られている 《その７》想うことがスタートだ おわりに