アイレスト・ヨガ・ニドラ　|　iRest Yoga Nidra 深いリラクゼーションと癒しのための瞑想の実践

NEXTヨガと注目されるヨガ・ニドラ瞑想法。本書は、米国国防省との共同研究にてPTSDへの科学的効果を証明したヨガ・ニドラの世界的権威者の初邦訳本です。
古代ヨガの智慧に基づく、実践的な10ステップにより、「気づき、迎え入れ、統合し」、心身を癒し、揺らぐことのない心の平和を手に入れ、真実の自分（真我）に至る方法を教える本書は、ヨガ・ニドラを学ぶ方の必修書です。

【目次】
序章　オープン・シークレット（公然の秘密）
第1章　素晴らしきヨガ・ニドラの世界
第2章　アイレスト・ヨガ・ニドラの練習
第3章　終わりに
訳者あとがき
著者紹介
訳者紹介
謝辞
アイレスト・ヨガ・ニドラについて
原注
訳注
リファレンス（参考資料）
対極の感じ方、感情、思考、イメージ、本質を学ぶためのワークシート
アイレスト・ヨガ・ニドラ　ワークシート
アイレスト・ヨガ・ニドラを更に学びたい方に
アイレスト・ヨガ・ニドラを練習するにあたって