自分の身体と向き合う「ゆるませ習慣」のススメ

南　直樹 健康法

肩こりや腰痛などの不調を感じた時、みなさんはどう対処していますか？　その凝り固まった肩や腰を、マッサージ店などでゴリゴリともみほぐしてもらったりしていないでしょうか？ マッサージしてもらった直後、あるいは数日は「ラク」になった気がするかもしれません。しかし、すぐに「身体が元に戻ってしまった」と感じる人は多いはずです。本書では、自分の身体と向き合うとはどういうことなのか、そして自分の身体の「在り方」を知り、疲れない身体を作るためにはどうしたらいいのか、お伝えしていきます。【目次】はじめに【第1章】

世界の酒類事典　2023年秋号【2023.08.28発行】

株式会社庄司酒店 酒/ドリンク

ウイスキー、ワイン、日本酒、焼酎…世の中にあまた存在するお酒の数々。どんな銘柄があるのか、どんな種類があるのか、もっと知りたい！という方にご覧いただきたいカタログです。料飲店向けルートで３０年以上酒類通販を営んできた、庄司酒店が編集。春・夏・秋・冬の年4回発行している季刊誌。●約2,500点のお酒を一挙にご紹介！お酒１本１本にコメントがついています。●お酒の種類ごとのカテゴリ解説も掲載！●お酒に関するコラムや、世界でも希少なお酒をあつめた特集ページも！【目次】●一度は手にしたい珠玉の品々　世界の

アロハエクスプレス167号電子版 アラモアナセンター最新情報

アロハエクスプレス編集部 ガイド

第一特集：進化を続けるアラモアナセンターの最新情報をニューオープン、ファッション、コスパショップからメイドインハワイグッズやグルメまで要チェックショップを紹介。第二特集はハワイ島とマウイ島の最新情報。ネイバーアイランドならではの自然の素晴らしさと、のんびりした人々、メイドインハワイのみやげなどが紹介されています。ラハイナの町も取材しましたが、急遽差し替えました。第三特集はグルメに必見のハレアイナ賞の部門別ショップ紹介です。おいしいものを食べたい人にとっては大切な情報が入っています。【目次】●アラ

君と出会って僕は父になる

矢野拓実 しつけ/子育て

家族のために働いていたら、妻の心が離れていっていた。仕事人の彼らはそう言う。確かにキッチンには基本母がいて、父はあまり家にいないイメージだった。 でも、いつか息子も大人になる。その時に仕事のことでも家庭のことでも、自分でも頼ってくれるような、そんな人間になりたい。そう思えた時、僕はやっと父になった。絶対的な正解がない家族の形を、圧倒的な透明感で「人」を撮り続けた写真家である著者が、100枚の写真と共に考える。自由な生き方・働き方や多様性が重視される、令和ならではの子育てフォトエッセイ。

栄養検定４級公式テキスト

一般社団法人日本栄養検定協会 家庭医学

栄養検定４級受検のための公式テキストです。毎日の食事と健康のために知っておきたい栄養学の基礎の基礎。私たちのからだは食べたもので出来ています。にもかかわらず、栄養学について学ぶ機会はほとんどありません。毎日の食事をバランスよく食べて、健康を維持するために必要な基礎知識をしっかり学ぶことができます。【目次】第１章　食生活と健康第２章　遺伝子と栄養第３章　栄養素の種類と働き第４章 エネルギー代謝第５章　食品の成分分と表示第６章　バランスのよい食べ方第７章　食の安全（食中毒）

クリエイティブリユース 廃材と循環するモノ・コト・ヒト　増補版

大月ヒロ子／中台澄之／田中浩也／山崎亮／伏見唯 家事/マナー

廃材・廃棄物に新しい価値を発見すること。既に身の回りにあるモノに工夫を加えて活用すること。自らの手でモノをつくる喜びや楽しさ。「クリエイティブリユース」は、見捨てられているモノを観察し、想像力と創造力によって再び循環させることです。10年間売れ続けたロングセラー、待望の「増補版」が電子書籍化。【目次】第一章　クリエイティブリユースとは何か第二章　世界のクリエイティブリユース・ガイド第三章　実践編「とびらプロジェクト」 中台澄之「使い方を創造し、捨て方をデザインすること」 田中浩也「リペアデザイン

幸せをよぶ むなかた

下川 弘／小林 晃子／小幡 嘉代 ガイド

世界遺産、歴史、文化、景色、海の幸、山の幸……。魅力あふれる宗像を知り尽くす一冊！かつて交通や海の要所として栄え、多くの人が訪れていた宗像。いろんな人を受け入れてきたまちだからこそ、なぜか安心感がある。世界遺産５周年を迎え、ますます魅力が増えていく宗像をお届け！なぜかほっとする…そんなココロもカラダもしあわせにしてくれる、宗像の魅力があふれる一冊です！――――――――――――世界遺産応援大使　森口博子さん推薦【目次】『幸せをよぶ 　むなかた』出版に寄せて　長谷川裕一『幸せをよぶ 　むなかた』出版

アロハエクスプレス166号電子版 ワイキキ　アップデート2023

アロハエクスプレス編集部 ガイド

ほとんどの旅行者が滞在するワイキキも、良く探せば、おすすめのグルメやショップが隠れている。アロハエクスプレスだからこそ紹介できる特集第2特集は大自然を感じるハワイ旅。楽しい遊びやサスティナブルなアクティビティでリフレッシュするハワイを紹介しています。第3特集はハワイのコーヒー特集。コナコーヒーやハワイのコーヒーの飲み較べなど、ハワイのコーヒーにこだわってみました。【目次】●食べる、買う、遊ぶがたっぷりつまった『2023ワイキキアップデート特集』●心も体も癒される『大自然を感じるハワイ旅』●おいし

世界の酒類事典　2023年夏号【2023.5.29発行】

株式会社庄司酒店 酒/ドリンク

ウイスキー、ワイン、日本酒、焼酎…世の中にあまた存在するお酒の数々。どんな銘柄があるのか、どんな種類があるのか、もっと知りたい！という方にご覧いただきたいカタログです。料飲店向けルートで３０年以上酒類通販を営んできた、庄司酒店が編集。春・夏・秋・冬の年4回発行している季刊誌。●約2,500点のお酒を一挙にご紹介！お酒１本１本にコメントがついています。●お酒の種類ごとのカテゴリ解説も掲載！●お酒に関するコラムや、世界でも希少なお酒をあつめた特集ページも！【目次】●一度は手にしたい珠玉の品々　世界の

食の心理学「食生心理」で作る 心理を読み解く食材とレシピ エスニック料理編

坂口 烈緒 料理その他

まったく新しい食の役割に世界が注目！・食べ物の好き嫌いから、相手のモチベーションを上げる言葉がわかる・試験やプレゼンの前などに選ぶべき料理がわかる・ストレス別に対応する食材がわかる掲載レシピ例・日曜日のレシピ　スリランカカレー……自信を持ちたい人へ・月曜日のレシピ　ツナと野菜のテルダーラ……行動力が欲しい人へ・火曜日のレシピ　グリーンカレー……柔軟性と適応力を見につけたい人へ　etc...レシピに使われている食材の食生心理を一つひとつ解説！【目次】食生心理の成り立ち食生心理の前提① 日曜日のレシ