ボケない老けない転ばない

中正剛／横井容子／横井泰 健康法

美しく元気に生きているシニアから学ぶ50の美生術。幸せな老後を手に入れるために。【目次】現実を受け入れる忘れることも能力のひとつ怪我した時はお酢を摂取する夜眠れなくても焦らない先々の予定を入れる元気なうちに老後の生活スタイルを考えるなど

マーケットから生まれる12カ月のイタリア料理 トリノ＆出雲＆東京

板倉布左子 家庭料理

イタリア・トリノに10年在住し、現在は東京と出雲で人気料理教室を主宰する著者が教える、家庭で作れる本格的なイタリアの「家ごはん」。イタリアのメルカート（市場）で教わった料理を、素材の旬やシチュエーションごとに紹介します。人を招いたときのおもてなしや、おつまみ作りにもピッタリな一冊です。電子書籍の特典として、著者の「よく行くメルカート＆スポット」情報がついています！◎ピザ、パニーニ、ラザニアなど、おもてなし料理の参考に。◎お酒と一緒におつまみを作りたいときに。◎ハーブ、魚、豆、春野菜、フルーツなど

マンガ版 人生が変わる！耳ツボダイエット

小林英健 ダイエット

生活習慣病の予防と改善に効果的な「耳ツボダイエット」とはなにか――。国内外の学会でも注目を浴びている耳ツボダイエットのことを、マンガで解説！ダイエット成功者＆サロン開業者によろこばれて30年。全国1500か所以上のサロンを育てた耳ツボダイエットのパイオニアが教える、耳ツボダイエットの秘密。【目次】マンガ版　人生が変わる！耳ツボダイエット耳ツボダイエットの基礎はアメリカで誕生した崩壊しつつある日本人の体質似て非なる“耳ツボ”にはご用心あとがき

やせる！　伊達式 コンビニでダイエット

伊達友美 ダイエット

【廣済堂出版で2011年に発売された書籍の電子書籍版です】 多忙な独身サラリーマンのなかには「平日のほとんどはコンビニごはんで済ませている」という人が多数いるようです。そんな食事に罪悪感を抱いている人も少なくありません。 しかし、選び方さえ間違えなければ、毎食コンビニでもダイエットや健康キープが可能です！ 本書では、やせるコンビニ食材のチョイス法をイラストでわかりやすく説明。また風邪や飲み過ぎ、薄毛などにも効く食品も大公開！ 【目次】 はじめに 食生活チェックリスト ３分で

やらねばならぬと思いつつ 〜超初級 性教育サポートBOOK〜

シオリーヌ（大貫詩織）／ゆままま しつけ/子育て

「おうちの中でも『子どもの性教育』を積極的にやっていきましょう」という風潮が高まる中、「やらないとダメだよね…」と思いながらも重い腰が上がらない! という親御さんたちも少なくないのではないでしょうか。そこで、登録者数16万人を超える人気の性教育YouTuber・シオリーヌが、「これだけできたら◎な心構え」と「あるある質問への答え方」をまとめました。人気ママさんイラストレーター・ゆまままさんとタッグを組み、イラスト満載でお届けします！ 【目次】 ＜１歩め＞これだけできたら◎　10の心構え

卵子の凍結保存　妊活法

京野廣一 妊娠/出産

不妊の最大の原因は卵子の老化です。卵子が老化すると遺伝子の異常が増え、妊娠することが難しいのです。38歳では50%、44歳では90％の卵子が遺伝子異常で、現在の医療では、これを防ぐことはできません。多くの妊活本が、健康になれば、妊娠体質に変わると謳っていますが、健康と卵子の質には、残念ながら、なんの関係もありません。本書では、卵子の老化に対抗するには、「卵子の凍結保存」こそが最も有効な手段であることをやさしく、かつ科学的に解説しています。【目次】第1章　妊娠・出産とタイムリミットのはなし・将来、

わかって食べると続く食習慣　魚肉菜穀

髙橋實 家庭料理

この本は、料理本ではありません。まして食の医学や栄養学の本でもありません。著者が長年携わっている食品マーケティングで培ってきた経験を縦軸に、学んだ様々な知恵を生かした食生活の実感を横軸にまとめました。「自分の健康寿命のためには、何を、どのように、食べたらいいのか?」そんな問題に答える本です!【目次】第Ⅰ章　私の食生活第Ⅱ章　何を食べたらいいか？第Ⅲ章　どのように食べたらいいか？第Ⅳ章　体を正常に保つしくみとは？第Ⅴ章　ヘルシーエイジングのために！