やせる！　伊達式 コンビニでダイエット

伊達友美 ダイエット

【廣済堂出版で2011年に発売された書籍の電子書籍版です】 多忙な独身サラリーマンのなかには「平日のほとんどはコンビニごはんで済ませている」という人が多数いるようです。そんな食事に罪悪感を抱いている人も少なくありません。 しかし、選び方さえ間違えなければ、毎食コンビニでもダイエットや健康キープが可能です！ 本書では、やせるコンビニ食材のチョイス法をイラストでわかりやすく説明。また風邪や飲み過ぎ、薄毛などにも効く食品も大公開！ 【目次】 はじめに 食生活チェックリスト ３分で

やらねばならぬと思いつつ 〜超初級 性教育サポートBOOK〜

シオリーヌ（大貫詩織）／ゆままま しつけ/子育て

「おうちの中でも『子どもの性教育』を積極的にやっていきましょう」という風潮が高まる中、「やらないとダメだよね…」と思いながらも重い腰が上がらない! という親御さんたちも少なくないのではないでしょうか。そこで、登録者数16万人を超える人気の性教育YouTuber・シオリーヌが、「これだけできたら◎な心構え」と「あるある質問への答え方」をまとめました。人気ママさんイラストレーター・ゆまままさんとタッグを組み、イラスト満載でお届けします！ 【目次】 ＜１歩め＞これだけできたら◎　10の心構え

予防接種のえらび方と病気にならない育児法［新訂版］

黒部信一 しつけ/子育て

病気は人間と環境の相互作用で発生するという「病原環境論」に基づく小児医療を実践。予防接種の問題点をワクチン別に検証し、体の免疫力を高めて病気を予防する子育て術を指南する。子ども特有の症状や対処方法も豊富に解説。最新データも追加し、さらに読みやすくなりました！【目次】Ⅰ　病気とは●まず、「人はなぜ病気になるのか」を考えてみましょう●心と身体はメタルのうらおもてです●病気にならないための育て方●日本の医療の現状●日本の医師の現状Ⅱ　予防接種とは●予防接種とは何かを考えよう（ワクチン総論）●ワクチン各

卵子の凍結保存　妊活法

京野廣一 妊娠/出産

不妊の最大の原因は卵子の老化です。卵子が老化すると遺伝子の異常が増え、妊娠することが難しいのです。38歳では50%、44歳では90％の卵子が遺伝子異常で、現在の医療では、これを防ぐことはできません。多くの妊活本が、健康になれば、妊娠体質に変わると謳っていますが、健康と卵子の質には、残念ながら、なんの関係もありません。本書では、卵子の老化に対抗するには、「卵子の凍結保存」こそが最も有効な手段であることをやさしく、かつ科学的に解説しています。【目次】第1章　妊娠・出産とタイムリミットのはなし・将来、

わかって食べると続く食習慣　魚肉菜穀

髙橋實 家庭料理

この本は、料理本ではありません。まして食の医学や栄養学の本でもありません。著者が長年携わっている食品マーケティングで培ってきた経験を縦軸に、学んだ様々な知恵を生かした食生活の実感を横軸にまとめました。「自分の健康寿命のためには、何を、どのように、食べたらいいのか?」そんな問題に答える本です!【目次】第Ⅰ章　私の食生活第Ⅱ章　何を食べたらいいか？第Ⅲ章　どのように食べたらいいか？第Ⅳ章　体を正常に保つしくみとは？第Ⅴ章　ヘルシーエイジングのために！