健康へんろ

「健康へんろ」って何？著者の眞下清は真向法実践者の立場から、心・体・頭のみっつをスッキリした状態にもっていくことが健康への道だと語流。結論は心スッキリ、体スッキリ、頭スッキリ、このみっつがスッキリすることが幸せな健康状態といえると言う。方や黒澤淳一は四国８８寺1400km完歩。その８８寺をイラストを交えて「歩き遍路」の醍醐味を語る。1月1日の能登半島地震で被災した能登12寺を加えて合計100寺を紹介しながら、早期の復旧復興を願う内容となっている。

【目次】
背・前肩一発解消「鴨居ストレッチ」
心身蘇った真向法入門
マックは「マイオフィス&筋トレジム」
朝の洗面所で幸せの「笑いヨガ」
スイカ腹には、ドローイン & 一日二食
お遍路さんで心身健康に ..
飲むべきか、飲まれぬべきか それが問題だ
コンビニ食品避けるにしかず
白い米と書いて「粕(かす)」
男子厨房に入るべし