MIZZ先生がイラストたっぷりで教える〈便秘〉からの脱出 MIZZ鍼灸治療院物語

〈便秘〉症状に悩む方々に向け，30年以上にわたる鍼灸治療の実践をもとにまとめ上げた著者渾身の一冊！〈便秘〉のメカニズムや〈便秘〉にならないためのポイントをはじめ，〈便秘〉予防に効果的なストレッチや簡単体操までを，著者自ら描き起こした豊富なイラストと漫画風スタイルを用いて平易簡潔に解説。ユニークな登場人物が繰り広げる面白おかしいストーリー展開で，いつでもどこでも気軽に楽しみながら〈便秘〉のすべてを視覚的に学べる構成！
【発行・発売／ななみ書房】

【目次】
はじめに
　この物語の登場人物を紹介します
序章
　つぼみちゃんMIZZ先生のところへ腸活相談に向かう
第1章　〈便秘〉知らずの健康な胃腸とは
１　朝一杯の水を飲もう
２　朝ごはんをしっかり食べよう
３　トイレに行って便座に座ろう　ほか
第2章　〈便秘〉のタイプとその原因
１　便秘って何だろう？
２　おなかの中はどうなっているんだろう？
３　「うんち」ができるまで　ほか
第３章　〈便秘〉にならないために
１　〈便秘〉予防の大原則
２　ストレスのない生活を心がけましょう　
３　便意をガマンしないことです　ほか
第４章　〈便秘〉知らずのストレッチと簡単体操
１　やり続けることが大事です
２　「立てひざ・おしり上げ運動（基本編）」
３　「立てひざ・おしり上げ運動（応用編）」　ほか

「〈便秘〉からの脱出」まとめ
　最後に　ひと言