心理セラピストが教える、夢をかなえ、今を生き切る“ひと工夫”

ストレスや悩みの多い日々の日常。少しでもラクな気持ちで十全に過ごしたい。本書はそんな皆さんが、明日からでも毎日できるようなものを紹介してみました。それらは、心理セラピーや催眠療法、呼吸法やボディワークといった、ココロとカラダの両方の観点に基づいています。なぜなら、ココロとカラダは密接に結びついているからです。本書によって少しでも穏やかな日常が得られれば、今度は少しずつ自分の変化が得られるはずです。そして少しの変化は、必ず大きな変化につながります。

【目次】
■ 眠れないときはどうしたらいい？
■ 悲しいから泣くのか、泣くから悲しいのか
■ 人生の予測できないこと
■ 自分の身を守りやすくするには？～ブリージングという呼吸法～
■ 自分のリミットを外す～声を出すと起きる脳の変化～
■ コミュニケーションは言葉だけにあらず
■ 毒矢の話～今を生き切るということ～
■ トラウマというのは、すみやかに手放せるのか？
■ 自分嫌いをなくす「自己同一性」というキーワード
■ できればムカつかずに済ませたい！自分の器を大きくするための簡単ワーク
■ ひきこもりもまた良し～敗者と勝者は入れ替わる～
■ 意識を変えれば世界も変わる～秀吉に学ぶリフレーミングという技術～
■ 禁煙やダイエットはカウンセリングで成功するのか？
■ 本能と潜在意識を活性化させ、夢をかなえるための自己催眠法
■ 組織でムカつかずに働くための視点
■ 相手がyesを言いやすくなる会話上のいくつかの工夫（その１）
■ 相手がyesを言いやすくなる会話上のいくつかの工夫（その２）
■ 相手をおかしくするコミュニケーションとは？
■ 一人で組織は変えられるか？
■ 人生は減点主義か加点主義か
他