人生が変わる超シンプルなストレスコントロール ～自分を理解し、幸せを手に入れるコツ～

幼い頃から厳格な両親に育てられた著者は40年以上もの間、それを「ストレス」だとも気づかずに箱入り娘として育ち、抑圧された人生の中で人格が形成された。自分と同じように「ストレス」で苦しんでいる人を助け、日本人の幸福度を上げるため、現在、ストレスマネジメントコーチとして活動中の著者が伝える、自分の心だけで完結する「ストレス」制御術。ストレスの大小にかかわらず、今後何が起こるかもしれない世の中で、読んでおいて決して損はない１冊。

【目次】
はじめに
コーチングオフィス・ファーストペンギン
箱入り娘の人生
箱入り娘、箱を出る
自信につながったコーチの一言
ストレスマネジメントコーチとは
マミー流コーチング
日本人の幸福度を上げていきたい
完璧主義は心の危険信号
マミー流コーチングのチェックリスト
自分を大好きになろう
おわりに